怀孕打呼噜怎么引起的

怀孕打呼噜主要因孕期体重增加、激素变化、子宫压迫及基础健康因素共同作用，导致上呼吸道空间变窄、气流振动软组织产生鼾声。

一、体重增加：

1.孕期平均体重增长11.5~16kg，颈部、上呼吸道周围脂肪堆积增多，气道空间被压缩，气流通过狭窄通道时易振动软组织产生鼾声。

二、激素水平变化：

1.孕期雌激素、孕激素水平显著升高，使咽喉部肌肉松弛，降低肌肉张力，导致气道管径不稳定，气流阻力增加，诱发或加重打鼾。

三、睡姿与子宫压迫：

1.孕期子宫逐渐增大，仰卧时子宫向前上方推挤膈肌，胸腔容积缩小，肺部扩张受限，同时舌根后坠可能阻塞气道；侧卧时症状常减轻。

四、基础健康因素：

1.孕前有打鼾史者孕期易加重；孕期鼻腔黏膜充血水肿，鼻塞症状增加，气流通过受阻；肥胖或有基础呼吸道疾病者睡眠呼吸暂停综合征风险升高。

五、非药物干预建议：

1.控制孕期体重增长（推荐每周增重0.3~0.5kg），避免体重过快增加；保持规律作息，睡前避免饮酒、吸烟及高脂饮食，减少呼吸道负担。

2.睡眠时优先选择侧卧（左侧或右侧交替），可在腰部垫靠垫辅助维持姿势，减轻子宫对膈肌的压迫；鼻塞时可用生理盐水鼻腔冲洗，保持鼻腔通畅。

3.若出现睡眠中频繁憋醒、呼吸暂停，或体重增长异常（如每周增重超0.5kg），应及时就医评估，排除睡眠呼吸暂停综合征，保障母婴安全。