总感觉头晕恶心怎么办

总感觉头晕恶心可能与内耳功能异常、神经血管调节失衡、心血管波动、代谢紊乱或精神压力相关，持续不缓解时需优先排查基础疾病，避免剧烈活动，保持环境安静并补充水分。

一、内耳性头晕

内耳性头晕多因耳石脱落或内耳迷路水肿引发，表现为旋转性眩晕，常伴恶心呕吐。耳石症患者头部活动时症状加重，持续时间短；梅尼埃病则反复发作，伴耳鸣、听力下降。应对需立即静卧，避免强光噪音，耳石症可通过专业复位治疗，梅尼埃病需控制盐分摄入，儿童与孕妇需在医生指导下干预。

二、神经血管性头晕

神经血管性头晕常见于偏头痛、颈椎病或短暂性脑缺血，偏头痛伴单侧搏动性头痛，颈椎病因颈椎压迫血管神经，转头时症状加重。应对：偏头痛发作时冷敷头部，避免诱发食物；颈椎病患者需选合适枕头，避免低头过久，老年患者伴肢体麻木需警惕脑血管病。

三、心血管性头晕

心血管性头晕与血压异常或心脏功能改变相关，体位性低血压（久坐站起时头晕）、心律失常均可能诱发，老年人、高血压患者风险更高。应对：缓慢起身，避免突然站立，心律失常者需记录心率，儿童罕见，若发作频繁需排查先天性心脏病。

四、代谢与精神性头晕

代谢性头晕多因低血糖、脱水引发，精神性头晕与焦虑压力相关，孕妇需注意营养，避免空腹，长期失眠者需关注情绪。应对：低血糖进食糖果，脱水口服淡盐水，精神性头晕通过深呼吸放松，严重时需心理科评估干预。