10岁儿童脚后跟疼是什么原因

10岁儿童脚后跟疼多由生长痛、过度运动、跟腱炎或骨骼发育问题引起，多数为良性，但若伴随红肿、持续加重或活动受限需就医。

1生长痛：常见于10岁儿童身高快速增长期，表现为双侧脚后跟隐痛，活动后加重，夜间明显，无红肿，按压无痛点，休息后缓解。运动过量或姿势不良可能诱发，无需药物，可通过热敷、轻柔拉伸缓解。

2过度使用或运动损伤：频繁跑步、跳跃等剧烈运动，易导致跟腱或足底肌肉劳损，表现为局部压痛，活动后疼痛加重，休息后减轻。建议减少剧烈运动，运动前充分热身，运动后拉伸放松，避免突然增加运动量。

3跟腱炎或足底筋膜炎：跟腱反复牵拉或足底筋膜紧张可引发炎症，表现为跟腱附着点或足底疼痛，局部轻微肿胀，按压时痛，早晨起床或运动后加重。建议穿软底鞋，避免长时间站立，必要时佩戴矫形鞋垫减轻压力。

4骨骼发育问题（如跟骨骨骺炎）：青少年常见，因跟骨骨骺反复应力刺激引发无菌性炎症，表现为跟骨后下方疼痛，活动后加重，休息后减轻，局部可能轻微肿胀。若疼痛持续超过两周，建议通过X线检查明确诊断，减少跳跃等动作，必要时佩戴护具。

5其他原因及就医提示：外伤（如摔倒碰撞）、局部感染（伴随红肿热痛、发热）或幼年特发性关节炎等罕见情况也可能引起疼痛。若疼痛持续超过一周、夜间痛醒、伴随发热或关节肿胀，需及时就医，通过影像学检查或实验室检测明确病因。