脚踝骨骨折拆石膏后怎样恢复

脚踝骨骨折拆除石膏后，恢复核心是科学评估、逐步康复训练及规范负重，以恢复关节功能、预防肌肉萎缩与僵硬。

术后即刻评估与复查

拆石膏前需经医生复查X线，确认骨折部位骨痂形成、骨折线模糊（临床愈合标准），排除骨折未愈合或移位风险。若局部压痛明显或活动时异常响动，需延长固定或调整康复方案。

早期康复训练原则

从被动活动开始（如家人轻柔辅助脚踝屈伸，每组10-15次，每日3组），2周后过渡到主动勾脚、绷脚动作；3-4周后逐步加入平衡训练（单腿站立）与步态训练（借助助行器缓慢行走），配合弹力带进行踝周肌力练习（如提踵、抗阻勾脚）。

肿胀与疼痛管理

抬高患肢（高于心脏）促进静脉回流，48小时内冷敷（每次15分钟，每日3次）减轻肿胀；48小时后可温敷（温水泡脚）改善循环。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃溃疡、哮喘患者慎用。

辅助器具规范使用

初期佩戴护踝或弹性绷带保护关节，避免崴脚；借助双拐或助行器辅助负重，根据恢复情况逐步调整（如单拐→脱拐）。避免过早完全负重（骨折后3个月内建议X线确认愈合稳定）。

特殊人群注意事项

老年人愈合周期延长，需加强营养（钙、维生素D及蛋白质）；糖尿病患者需严格控血糖，避免伤口感染；儿童恢复快但需家长监督，避免过度跑跳；孕妇应在医生指导下进行低强度康复训练。