我经常头晕，眼花怎么办

头晕眼花可能与生理状态、疾病或药物相关，建议先排查基础因素并及时就医明确病因。

一、排查生理状态因素

头晕眼花常与睡眠不足、低血糖或体位性低血压相关。建议规律作息，避免空腹过久，起身时缓慢变换体位（如先坐起30秒再站立）。老年人、孕妇等特殊人群需加强血压监测，预防体位性低血压。

二、警惕疾病诱发因素

多种疾病可引发头晕眼花：缺铁性贫血（伴乏力、面色苍白）需查血常规；高血压（可能伴头痛、耳鸣）需定期测血压；颈椎病（颈部僵硬、肩背不适）需颈椎影像学检查；内耳疾病（如耳石症，与体位变化相关）需耳鼻喉科评估。

三、调整生活方式改善症状

长期用眼过度易致视疲劳，建议每用眼30分钟远眺5分钟，保持屏幕距离33厘米以上。压力过大或焦虑也可能诱发，可通过深呼吸、冥想等放松训练调节。适度有氧运动（如快走20分钟）能改善血液循环，缓解头晕。

四、关注药物与特殊情况

降压药、降糖药等可能导致低血压或低血糖，糖尿病、高血压患者需遵医嘱用药，定期监测血压、血糖。长期服药者若症状加重，应咨询医生调整方案，避免自行停药。

五、明确就医指征

出现以下情况需立即就医：突发剧烈头晕伴胸痛、肢体麻木或言语障碍（警惕脑卒中、心梗）；头晕持续加重或频繁发作，影响行走、工作；伴随高热、呕吐或意识模糊。此类情况可能提示严重疾病，需尽快就诊。