后脑勺和头两侧疼是怎么回事

后脑勺和头两侧疼痛可能由多种原因引起，常见于紧张性头痛、偏头痛、颈椎劳损或血压波动等情况，多数情况下通过休息或非药物干预可缓解，但若持续或加重需就医排查。

一、紧张性头痛：表现为双侧后脑勺及太阳穴区域的压迫感或紧箍感，常因精神压力、颈部肌肉紧张（如长时间低头看屏幕）或睡眠不足诱发。多见于成年人，女性略多于男性，疼痛程度多为轻至中度，无恶心呕吐等伴随症状，长期伏案工作者风险较高。

二、偏头痛：部分患者可表现为双侧头两侧疼痛，常伴随单侧或双侧搏动性疼痛，可能伴有畏光、畏声、恶心等症状，少数患者有家族遗传倾向，女性发病率高于男性，诱因包括睡眠不规律、饮食（如巧克力、红酒）或环境变化。

三、颈椎源性头痛：因颈椎劳损或退变压迫神经/血管，可引起后脑勺及头两侧牵涉痛，常伴随颈部僵硬、活动受限，长时间低头、伏案工作或颈部受凉者更易发生，中老年人群及长期使用电子设备者风险较高。

四、高血压性头痛：血压突然升高时可能出现头两侧及后脑勺胀痛，尤其晨起或情绪激动后明显，有高血压病史者需警惕血压波动，老年人或合并动脉硬化者需加强血压监测，儿童及无高血压史者少见。

五、睡眠障碍相关头痛：长期睡眠不足或质量差（如失眠）可导致双侧头部闷痛，晨起后明显，常见于作息不规律、熬夜人群，青少年及青壮年因学业或工作压力易受影响，改善睡眠习惯后多可缓解。