肾结石怎么做好预防工作

预防肾结石需通过充足饮水、科学饮食、控制基础疾病等综合干预，结合运动与体重管理，特殊人群需个体化调整，可显著降低发病风险。

一、每日足量饮水

每日饮水2000-3000ml（约8-12杯），以白开水、淡茶水为佳，避免含糖饮料。出汗多或高温环境需额外补水，心衰、肾功能不全等患者遵医嘱调整饮水量，避免脱水或加重肾脏负担。

二、科学调整饮食结构

控制高草酸食物（菠菜、苋菜、杏仁等），减少高嘌呤饮食（动物内脏、海鲜、酒精），每日钠盐摄入＜5g。适量摄入天然钙源（牛奶、豆制品），避免盲目补钙；高尿酸血症者需限制嘌呤并多饮水，必要时遵医嘱用药（如别嘌醇）。

三、积极控制基础疾病

高尿酸血症、甲状旁腺功能亢进、尿路感染等是重要诱因。定期监测尿酸、血钙、肾功能指标，痛风患者规范降尿酸治疗，尿路感染及时抗感染，糖尿病患者严格控糖以避免尿糖升高。

四、适度运动与体重管理

避免久坐，每小时起身活动；肥胖者通过快走、游泳等运动减重，维持BMI18.5-24.9。长期卧床或术后患者需在医生指导下尽早活动，预防尿液滞留形成结石。

五、特殊人群注意事项

既往结石病史者每3-6个月复查尿常规、泌尿系超声；长期服用噻嗪类利尿剂、乙酰唑胺等药物者，需定期监测血电解质；孕妇、老年人等需个体化调整饮食和饮水量，避免脱水或营养不良。