后脑勺疼恶心怎么办

后脑勺疼恶心可能由紧张性头痛、颈椎劳损、偏头痛或颅内病变等原因引起。建议优先休息、补充水分，若症状持续超过4小时或加重（如呕吐频繁、意识模糊），需及时就医排查严重问题。

一、紧张性头痛伴随恶心：常因精神压力、颈部肌肉紧张或睡眠不足诱发，后枕部或全头钝痛，可伴轻度恶心、压迫感。处理：1.休息放松，避免强光和噪音；2.轻柔按摩颈部肌肉；3.保证7-9小时睡眠。孕妇需减少精神压力，避免自行用药。

二、颈椎劳损或压迫：长期低头、久坐导致颈椎曲度变直或椎间盘突出，压迫神经/血管，后枕部疼痛伴恶心、头晕。处理：1.调整姿势（每30分钟活动颈椎，避免久坐）；2.热敷后颈部（每次15分钟，温度不超过45℃）；3.避免高枕或过硬枕头。儿童青少年需控制电子设备使用时间，预防颈椎发育问题。

三、偏头痛发作：多有家族史，疼痛常为搏动性，后枕部或单侧为主，伴恶心、畏光、畏声。处理：1.安静避光处休息；2.冷敷太阳穴；3.记录诱因（如睡眠、饮食）。老年患者需监测血压，女性经期前易发作，避免情绪波动。

四、颅内病变或颅内压异常：如脑出血、感染、肿瘤等，表现为剧烈后枕部疼痛、喷射性呕吐、意识改变。此类情况需紧急送医，通过头颅CT/MRI明确诊断。孕妇、有头部外伤史者若突发剧烈头痛伴恶心，需立即就医，避免延误治疗。