10多天没有大便怎么办

10多天未排便属于便秘，需优先通过饮食、运动等非药物干预，若无效或伴随不适需就医排查器质性问题。

1.饮食与生活方式调整：增加膳食纤维摄入（每日25~30克，如全谷物、绿叶蔬菜、苹果），每日饮水1.5~2升（心衰、肾衰患者遵医嘱调整），适度运动（如30分钟/天步行），养成定时排便习惯（如晨起或餐后15分钟）。

2.特殊人群处理：儿童便秘避免长期用刺激性泻药，优先通过西梅汁、火龙果等食物调整，2岁以下禁用含蒽醌类泻药；老年人因活动量少、肠道功能退化，建议家属协助按摩腹部（顺时针方向），每日3次每次5分钟；孕妇子宫压迫肠道，可在医生指导下使用乳果糖（渗透性泻药）；糖尿病患者需控制血糖，同时增加蔬菜占比，避免因高糖饮食加重肠道菌群失衡。

3.药物辅助干预：非药物干预3~5天无效时，可选用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），避免番泻叶等刺激性泻药（可能引发肠道黑变病）；2岁以下儿童禁用泻药，可用开塞露（仅应急）；哺乳期女性使用药物前需咨询医生，避免通过乳汁影响婴儿。

4.需就医的警示信号：若伴随剧烈腹痛、呕吐、停止排气、便血或黏液便，或排便习惯改变超过3个月，需尽快就诊；老年人、有肠道手术史者或长期便秘患者，建议排查肠道肿瘤、甲状腺功能减退等器质性疾病，必要时做肠镜或腹部CT检查。