腰椎间盘突出的康复治疗方法

腰椎间盘突出康复治疗以非手术干预为核心，药物、物理及运动治疗为主要手段，多数患者症状可缓解；严重神经压迫或保守治疗无效者需考虑手术治疗。

一、药物治疗：药物以缓解症状为主，常用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛，肌肉松弛剂（如乙哌立松）缓解痉挛，神经营养药（如甲钴胺）辅助神经修复。儿童及青少年应避免非甾体抗炎药长期使用，老年人胃肠道功能较弱者优先选择外用剂型。

二、物理治疗：物理治疗通过外部干预改善局部环境，牵引减轻椎间盘压力，热疗（急性期后）促进循环，冷疗（急性期）缓解炎症，超声波辅助修复。孕妇及婴幼儿禁用热疗，出血倾向者避免冷疗，治疗期间观察皮肤反应。

三、运动康复：运动康复需循序渐进，核心肌群训练（如桥式运动）增强支撑，低强度有氧（如快走）改善代谢，拉伸练习（如猫牛式）提升柔韧性。青少年抗阻训练需专业指导，老年患者选择游泳等低冲击运动，骨质疏松者减少弯腰负重。

四、手术治疗：手术适用于保守治疗3个月无效、剧烈疼痛或大小便障碍者，常见术式包括髓核摘除、椎间孔镜及椎间盘置换。术后早期佩戴支具，逐步恢复日常活动，合并严重基础疾病者需术前评估风险。

五、生活方式调整：日常需避免久坐久站，每小时起身活动，选择中等硬度床垫，保持正确坐姿；肥胖者控制体重，戒烟限酒，长期伏案工作者定时调整姿势，减少腰椎负荷。