腰背肌筋膜炎怎么治

腰背肌筋膜炎治疗以非药物干预为核心，包括急性期适当休息、疼痛缓解后科学拉伸与核心训练，配合热敷、理疗等物理治疗；疼痛明显时短期使用非甾体抗炎药，长期需结合康复锻炼，严重时需就医排查继发问题。

二、非药物干预核心措施

急性期卧床1-3天（避免长期固定），恢复后每日进行腰背肌拉伸（猫式伸展、靠墙立腰）与核心训练（五点支撑），每次10-15分钟；生活中避免久坐久站，选择中等硬度床垫，肥胖者需减重。特殊人群：儿童以温和活动为主，孕妇避免腹部受力，老年人动作需缓慢防跌倒。

三、药物辅助治疗原则

药物仅辅助使用，疼痛明显时短期用非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌松药（如乙哌立松），避免长期服用；胃黏膜保护药物可联用减少刺激。特殊人群禁忌：儿童禁用非甾体抗炎药，孕妇需医生评估，老年人慎用影响肾功能药物。

四、专业物理治疗方案

物理治疗需专业指导，急性期冷敷（15-20分钟/次），亚急性期热敷（40-50℃毛巾），配合超声波、低频电疗等；特殊人群：儿童慎用电疗，孕妇避免腹部热疗，糖尿病患者监测皮肤反应防烫伤。

五、慢性期康复与特殊处理

慢性期坚持长期康复（小燕飞、游泳），避免反复损伤；保守治疗3个月无效或疼痛加重需排查病因，必要时手术（筋膜松懈术）。特殊人群：运动员调整运动负荷，腰椎病史者提前咨询骨科医生制定方案。