多囊怀孕后如何预防胎停

多囊怀孕后预防胎停需在孕前及孕早期（孕6~8周）通过控制体重、调节激素水平、优化代谢状态、加强并发症筛查及生活方式调整等综合措施降低风险。

一、激素水平管理

PCOS女性常存在促黄体生成素（LH）升高、胰岛素抵抗及高雄激素状态，需在孕期定期监测睾酮、LH及胰岛素水平，通过低升糖指数饮食、规律运动改善胰岛素敏感性，必要时遵医嘱使用药物调节内分泌，维持激素平衡。

二、代谢状态优化

孕前将体重指数（BMI）控制在18.5~24.9，孕期体重增长控制在5~10kg（BMI<24时），避免体重过度增加。饮食以全谷物、优质蛋白、低脂肪为主，减少精制糖摄入，同时保持每日30分钟中等强度运动（如快走、游泳）。

三、生活方式调整

避免吸烟、酗酒及熬夜，保持规律作息（每日睡眠7~8小时），通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，维持情绪稳定。压力激素（皮质醇）升高会影响胚胎着床，需减少长期精神紧张对内分泌的干扰。

四、并发症筛查与干预

孕前及孕期筛查甲状腺功能（促甲状腺激素TSH<2.5mIU/L）、空腹血糖、血脂及同型半胱氨酸水平。若存在甲状腺功能减退、糖尿病或高同型半胱氨酸血症，需在医生指导下调整治疗方案，控制指标在正常范围。35岁以上孕妇需增加甲状腺功能、胎儿超声检查频次，提前发现胚胎发育异常风险。