因为我经常熬夜，现在肝功能稍不正常，转氨酶升高怎么办

经常熬夜引发的转氨酶升高，需优先通过规律作息、科学干预及必要检查改善，多数轻度异常可经生活方式调整恢复。

立即停止熬夜，保障睡眠质量

熬夜会干扰肝脏夜间修复机制，加重代谢负担，导致肝细胞损伤。建议每日固定睡眠时间（23:00前入睡），保证7-8小时睡眠，避免睡前刷手机等蓝光刺激，规律作息可促进肝脏自我修复。

及时就医排查，明确异常原因

转氨酶升高可能伴随病毒性肝炎、脂肪肝等基础肝病，需通过肝功能全套、乙肝/丙肝抗体、肝脏超声等检查，排除其他病因，明确是否为单纯熬夜诱发的轻度肝损伤。

必要时短期使用保肝药物

若确诊为单纯熬夜导致的轻度升高，可在医生指导下短期服用保肝药物，如甘草酸二铵、水飞蓟宾胶囊等，不建议自行用药，需严格遵医嘱以避免掩盖病情。

科学饮食辅助肝脏修复

饮食以“高蛋白、低脂、高维生素”为原则，增加鱼类、豆类、新鲜果蔬摄入，减少辛辣、油炸及酒精摄入，控制热量避免肥胖，每日饮水1500-2000ml促进代谢。

特殊人群需加强监测

孕妇、老年人群及合并糖尿病、高血压者，熬夜诱发的肝损伤进展风险更高，应立即调整作息并及时就医，用药需严格遵医嘱，避免药物相互作用。

多数轻度转氨酶异常通过规范干预可恢复，建议2-4周后复查肝功能，持续异常需进一步排查基础肝病。