骨折吃什么保健品

骨折恢复的关键是均衡营养，保健品仅作为饮食不足时的辅助选择。重点补充蛋白质、钙、维生素D等基础营养素，必要时遵医嘱使用特定成分（如胶原蛋白肽）的保健品，避免盲目服用活血类或高剂量维生素D等。

一、基础营养素补充

蛋白质是骨折愈合的基础，可选择乳清蛋白、大豆蛋白等优质蛋白，帮助修复软组织和骨骼基质；钙（如碳酸钙）促进骨矿化，维生素D（如骨化三醇）促进肠道吸收，老年人、绝经后女性可考虑补充剂，但需定期监测血钙。

二、促进骨骼修复的关键成分

胶原蛋白肽可辅助改善骨基质结构，研究显示有助于减轻骨折后疼痛和缩短恢复时间；氨糖软骨素对关节软骨修复有潜在益处，但对单纯骨折患者证据有限，合并关节损伤者可在医生指导下使用。

三、特殊人群保健品选择

儿童骨折后骨骼再生能力强，优先通过牛奶、鸡蛋等天然食物补充营养，无需额外补钙；孕妇需增加钙摄入（每日1000mg），维生素D可通过日照或补充剂获取，避免含活血成分的保健品；糖尿病患者应选择无糖型补充剂，避免高糖影响血糖控制。

四、需谨慎使用的保健品

活血类保健品（如三七、红花提取物）可能影响骨折部位血液循环，延缓愈合，应避免使用；高剂量维生素D（每日＞4000IU）可能导致高钙血症，需严格遵医嘱；保健品不能替代正规治疗，严重骨折需优先手术或药物干预。