腰肌劳损是怎样形成的有哪些症状

腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜等软组织因急性损伤未规范恢复或慢性劳损累积，引发慢性炎症及功能障碍，主要表现为腰部疼痛（劳累后加重、休息后缓解）、僵硬感及活动受限，无下肢麻木无力。

一、急性损伤未规范恢复：急性腰扭伤、剧烈运动（如跳跃、负重）后，肌肉纤维或韧带撕裂未充分修复，炎症持续刺激形成劳损。运动员、体力劳动者因高强度活动后未及时休息，风险较高；损伤后过早恢复活动会加重疼痛。

二、慢性劳损累积：长期重复性动作（久坐、久站、弯腰负重）使肌肉持续紧张，局部血液循环差，代谢废物堆积，引发无菌性炎症。办公室职员因久坐致腰背肌压力集中，搬运工长期负重增加肌肉负荷，均易诱发劳损。

三、姿势不良与力学失衡：长期弯腰、坐姿前倾或站姿歪斜，腰椎受力不均，肌肉代偿性紧张。孕妇因腹部增大致重心前移，腰部后凸加重，背肌负担增加；中老年人肌肉力量衰退，难以维持正确姿势，更易出现劳损。

四、特殊人群特点与风险：中老年人肌肉量减少、弹性降低，腰椎退变，易因日常活动诱发劳损；肥胖人群体重增加腰椎负荷，风险高于正常体重者；既往腰部外伤史者（如骨折术后），周围肌肉代偿性劳损概率增加。治疗以非药物干预为主（休息、物理治疗、腰背肌训练），必要时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但儿童禁用，孕妇需医生指导，老年人慎用。