怀孕后要吃多久叶酸

怀孕后建议服用叶酸至孕12周，高危人群及特殊饮食人群需根据具体情况延长补充，普通孕妇也可考虑持续至哺乳期。

1普通孕妇：普通孕妇从备孕开始持续补充叶酸至孕12周，可有效降低胎儿神经管畸形风险。孕12周后神经管发育完成，后续可通过均衡饮食（如绿叶蔬菜、豆类）维持叶酸水平，无需额外服用合成叶酸。

2高危孕妇：有神经管缺陷妊娠史、糖尿病、肥胖或多胎妊娠史的高危孕妇，需遵医嘱服用叶酸至整个孕期，部分情况需延长至产后。此类人群叶酸需求较高，过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状，需定期监测血液叶酸和维生素B12水平。

3特殊饮食人群：严格素食者或长期缺乏新鲜蔬果摄入者，建议从备孕至哺乳期全程补充叶酸。植物性叶酸吸收率较低，需额外服用以满足孕期及哺乳期需求，优先选择强化叶酸食品（如谷物、果汁）。

4备孕期未提前补充的情况：若备孕期间未规律补充叶酸，怀孕后应立即开始服用，持续至孕12周后根据产检结果调整。此阶段补充仍可降低部分出生缺陷风险，建议尽早干预以覆盖胚胎早期发育关键期。

特殊人群温馨提示：素食者需增加食物多样性，避免单一饮食导致叶酸不足；高危孕妇应严格遵循医生建议，避免自行调整剂量；哺乳期女性持续补充可预防婴儿神经管缺陷及自身巨幼细胞性贫血，需定期进行血常规和叶酸水平检测。