月经量少黑怎么调理

月经量少色黑多与内分泌失调、宫寒、气血不足或子宫内膜因素相关，需结合生活方式调整、辨证调理及病因治疗综合改善。

一、调整生活方式

规律作息，避免熬夜（建议23点前入睡）；饮食均衡，多摄入含铁（瘦肉、动物肝脏）、蛋白质及维生素食物，减少生冷辛辣；适度运动（如快走、瑜伽）促进血液循环；调节情绪，避免长期焦虑。

二、中医辨证调理

中医认为多属血虚、血瘀或宫寒。血虚者可在中医师指导下服用当归、黄芪；血瘀者可考虑益母草（需辨证使用）；宫寒者可用艾叶泡脚或腹部热敷。建议根据体质辨证，避免盲目用药。

三、内分泌检查与干预

就医检查激素六项（月经第2-4天）、甲状腺功能，排查多囊卵巢、高泌乳素血症等。若确诊内分泌异常，医生可能采用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）或甲状腺素片调节周期。

四、特殊人群注意

备孕女性需排查宫腔粘连、内膜薄（建议宫腔镜检查）；更年期女性量少色黑伴随潮热失眠，需妇科评估卵巢功能；哺乳期女性量少多因激素波动，注意休息，减少焦虑。

五、警惕疾病信号

若伴随周期紊乱、腹痛加剧、体重骤变，需排查卵巢早衰、子宫内膜异位症等，及时进行妇科B超、宫腔镜检查明确诊断。

注：中医调理及药物使用需在专业医师指导下进行，特殊人群请遵循专科医生建议。