产后补钙要补几个月

产后补钙需持续至哺乳期结束（约6个月），以满足母体及婴儿钙需求，每日推荐摄入1000-1200mg钙。

基础补钙时长

妊娠及哺乳期母体钙流失显著增加（孕期需额外500mg/日，哺乳期增至1000-1200mg/日）。WHO建议哺乳期妈妈每日钙摄入1000-1200mg，临床实践中通常需持续补钙至哺乳期结束（约6个月），中华医学会妇产科学分会亦支持此方案。

特殊情况调整

剖腹产、双胎妊娠、骨质疏松史或甲状旁腺功能异常的妈妈，因钙需求更高或恢复较慢，需遵医嘱延长补钙至12个月甚至更久，同时需强化营养支持（如蛋白质摄入）。

补钙方案选择

优先通过饮食补钙（每日500ml牛奶/舒化奶+200g豆制品+300g深绿蔬菜），钙剂可选碳酸钙、柠檬酸钙（单剂量≤500mg，分2次服用），总摄入量不超过2000mg/日（含饮食与补充剂）。

特殊人群适配

乳糖不耐受者可用低乳糖奶制品或钙剂替代；高钙血症、肾结石患者需医生评估后补钙，避免加重病情；甲状腺功能亢进者慎用钙剂，需监测血钙水平。

注意事项

补钙同时补充维生素D（400-600IU/日）促进吸收，避免过量导致便秘或高钙血症（每日＞2000mg）；产后6周复查时建议检测血钙及骨密度，根据结果调整方案。