经常喝酒的人应该怎么保护肝,或者吃什么药才能养肝:

经常喝酒者保护肝脏，优先减少饮酒量或戒酒，辅以营养支持与健康生活方式；必要时可在医生评估后短期使用药物辅助，不可自行用药。

一、减少饮酒量

酒精中的乙醇在肝脏代谢为乙醛，乙醛强毒性可引发肝细胞变性、脂肪堆积，长期饮酒增加脂肪肝、肝炎及肝硬化风险。男性每日酒精摄入建议≤25克（啤酒≤750ml或红酒≤250ml），女性≤15克，最好完全戒酒；社交饮酒时选低度酒并控量，避免空腹饮酒。

二、营养支持与肝脏修复

肝脏修复需优质蛋白（鱼类、鸡蛋、豆类）、维生素B族（促进酒精代谢）、维生素C/E（抗氧化）及锌、硒等微量元素，增强肝细胞修复与抗氧化能力。增加膳食纤维摄入，减少肠道毒素吸收，减轻肝脏代谢负担。

三、药物辅助干预

若已出现酒精性脂肪肝或肝功能异常，可在医生评估后短期使用多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素类药物辅助肝脏修复，药物仅为辅助手段，不可替代戒酒及生活方式调整。使用需遵医嘱，避免自行加量或长期服用。

四、特殊人群注意事项

孕妇绝对禁止饮酒，酒精可致胎儿发育畸形；肝病患者（如乙肝、丙肝病毒携带者）需严格戒酒，饮酒加速肝功能恶化。老年人群代谢能力下降，建议减少饮酒量或戒酒，避免叠加用药对肝脏负担。儿童肝脏未成熟，绝对禁止饮酒，酒精直接损伤肝细胞，增加成年肝病风险。