孕妇肿腿脚是怎么回事

孕妇肿腿脚多为孕期生理性表现，主要因激素变化、子宫压迫及静脉回流受阻所致，多数可通过生活方式调整缓解，少数需警惕病理因素。

一、生理性水肿的核心机制

孕期胎盘分泌的雌激素、孕激素等使血管通透性增加，肾脏保钠保水功能增强，导致水钠潴留；子宫增大压迫盆腔及下肢静脉，静脉回流阻力增加，血液淤积于下肢组织间隙，引发水肿。

二、体位与活动的影响

长时间站立久坐会减慢下肢静脉回流，孕期体重增加加重下肢负担，肌肉泵作用减弱。建议每小时起身活动5-10分钟，休息时抬高下肢15-30°，促进静脉回流。

三、需警惕的病理信号

若水肿突然加重（从脚踝蔓延至小腿/大腿），伴血压升高、蛋白尿、头痛、视物模糊或体重异常增长（每周＞0.5kg），可能提示妊娠期高血压疾病、肾脏疾病或心衰风险需立即就医排查。

四．营养与水肿的关联

蛋白质摄入不足会降低血浆白蛋白水平，胶体渗透压下降，水分易渗出至组织间隙。建议每日摄入优质蛋白（鱼、蛋、奶、瘦肉）50g以上，并补充维生素B6、C促进水钠代谢。

五、特殊人群注意事项

高龄（≥35岁）、多胎妊娠、合并高血压/糖尿病的孕妇，水肿发生率更高且进展快需加强监测；出现水肿伴皮肤温度升高/疼痛时，需排除血栓风险，定期产检及时发现异常。