月经身体浮肿怎么回事

月经身体浮肿多因激素波动（雌激素、孕激素变化）致水钠排泄减少，引发组织间液积聚，通常经前1-2周出现，经后自然消退，多数为生理性；少数持续严重或伴其他症状需排查疾病。

一、生理性水肿：育龄期女性因月经周期激素规律变化，雌激素升高使肾小管钠重吸收增加、毛细血管通透性增强，引发眼睑、下肢轻度凹陷性水肿，经前加重、经后随激素回落逐渐缓解，日常避免久坐即可改善。

二、经前期综合征相关水肿：部分女性经前期（PMS）除浮肿外，常伴乳房胀痛、情绪焦虑，与血清素水平波动、下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调相关，水肿程度与情绪、睡眠质量正相关，严重时需排查肾功能异常或甲状腺功能减退。

三、生活方式影响：高盐饮食（每日钠摄入>5g）加重水钠潴留，久坐不动（日均活动<30分钟）致下肢静脉回流不畅。建议经期前1周控制钠摄入（<5g/日），增加散步、瑜伽等轻度运动，促进血液循环以减轻浮肿。

四、特殊人群提示：妊娠期女性因血容量增加（孕中期较孕前增加30%-50%）及子宫压迫静脉，易出现经期替代现象（月经样出血减少）伴随的水肿，需避免久站，休息时抬高下肢；围绝经期女性（45-55岁）激素波动更剧烈，水肿可能与卵巢功能衰退相关，建议定期监测血压、甲状腺功能及基础疾病（如高血压、糖尿病）。