秋季腹泻吃什么饭

秋季腹泻期间，饮食以清淡、易消化、富含电解质的流质/半流质为主，如米汤、稀粥、烂面条，避免油腻、生冷及高纤维食物，同时需保证充足水分摄入预防脱水。

一、婴幼儿秋季腹泻饮食建议

婴幼儿（0-3岁）：以母乳或无乳糖配方奶为主，辅以稀释米汤、熟苹果泥（少量），食物需细腻软烂（如小米粥、蒸南瓜泥），避免牛奶、酸奶及油腻食物。少量多次喂养，每次量少，间隔时间短，防止呕吐或呛咳，同时补充口服补液盐预防脱水。

二、儿童秋季腹泻饮食建议

儿童（4-12岁）：可食用软烂的白粥、面条、蒸蛋羹、土豆泥，搭配新鲜蔬菜汤（避免韭菜、芹菜等高纤维蔬菜），适当补充口服补液盐维持电解质，避免薯片、巧克力等高油高糖零食，恢复期可逐渐添加瘦肉末、豆腐等优质蛋白。

三、成人秋季腹泻饮食建议

成人：以白粥、小米粥、软烂面条为主，搭配清蒸鱼、煮胡萝卜等清淡蔬菜，避免油炸食品、辛辣食物，可适量饮用淡盐水或椰子水补充电解质，避免咖啡、酒精，同时注意规律进食，每餐七八分饱。

四、特殊人群及恢复期注意事项

老年人（尤其合并心脑血管疾病）需避免过量水分摄入，选择温凉食物；合并糖尿病、肾病者，需严格控制糖分和盐分，优先低GI食物；恢复期食物逐步过渡，从流质到半流质再到软食，忌突然增加油腻或辛辣食物。