孕晚期频繁假性宫缩怎么办

孕晚期频繁假性宫缩多为子宫肌肉敏感性增加的正常生理现象，通过科学鉴别、日常护理及必要时就医可有效管理，降低风险。

科学鉴别假性宫缩与真宫缩

假性宫缩无规律，持续时间短（＜30秒）、强度弱，常于劳累后出现，休息后缓解；真宫缩逐渐规律（间隔5-10分钟）、持续时间延长（＞60秒）、疼痛集中于下腹部，伴宫颈管缩短或宫口扩张时需警惕早产。

日常缓解措施

避免劳累，卧床休息时取左侧卧位，减轻子宫压迫；

适量饮水补充血容量，避免脱水诱发宫缩；

通过深呼吸、听音乐等放松技巧缓解紧张，减少宫缩诱发因素。

需立即就医的警示信号

若宫缩频率＞10分钟内≥2次，或持续时间超60秒、强度增加（伴下腹痛难忍）；出现阴道见红、流水（破水）、胎动减少或剧烈；或孕妇头晕、视物模糊等不适，需立即联系产科医生。

高危孕妇特殊注意事项

有早产史、前置胎盘、妊娠期高血压、多胎妊娠等高危因素者，若每小时宫缩≥4次，应提前联系医生，必要时进行胎心监护或宫颈长度超声评估，不可自行处理。

药物使用原则

药物仅用于严重宫缩无法缓解时（如硫酸镁、沙丁胺醇等），需严格遵医嘱服用，禁止自行用药；药物可能有心跳加快、血压下降等副作用，需在医疗监护下使用。