孕期嘴巴发苦怎么办

孕期嘴巴发苦多因激素变化致胃酸反流、口腔卫生不佳或饮食不当引起，可通过调整饮食、改善生活习惯及口腔护理缓解，持续不适需就医排查肝胆疾病或妊娠并发症。

饮食调节：孕期孕激素升高使食管下括约肌松弛，胃酸易反流至口腔引发口苦。临床研究显示，约60%-70%孕妇存在不同程度胃肠道不适。建议少食多餐，避免辛辣、油腻及过甜食物，睡前2小时禁食，餐后散步15分钟，每日饮水1500-2000ml稀释胃酸。

生活习惯：保持餐后直立1小时，避免弯腰或平躺；睡前抬高床头15-30°减少反流。适度进行孕期瑜伽、散步等低强度运动，每周3-5次可降低30%反流发生率，同时改善胃肠蠕动。

口腔护理：早晚刷牙（选含氟温和牙膏），餐后用淡盐水漱口，使用舌苔清洁器去除厚腻舌苔。口腔干燥时含服无糖硬糖刺激唾液分泌，避免长期使用含酒精漱口水，减少口腔黏膜刺激。

及时就医：若口苦持续2周以上，伴随恶心呕吐、黄疸、右上腹疼痛或皮肤瘙痒，需排查妊娠胆汁淤积症、肝炎或妊娠剧吐，切勿自行服用利胆药（如熊去氧胆酸）或抑酸药（如奥美拉唑），需遵医嘱检查肝功能及胆汁酸水平。

特殊人群：高龄（≥35岁）、有慢性肝病/胃病史的孕妇，需增加产检频率，口苦加重时立即联系产科医生，避免延误妊娠合并症诊治。