女性绝经后怎样过性生活

绝经后女性因雌激素水平下降可能出现阴道干涩、性交不适等问题，通过科学护理、心理调适与医学辅助，可有效维持和谐性生活，关键在于兼顾生理适应与情感联结。

生理适应与护理

雌激素减少导致阴道黏膜萎缩、分泌物减少，建议使用水溶性润滑剂（如KY凝胶）缓解干涩，凯格尔运动增强盆底肌弹性。避免油性润滑剂（如凡士林），以防破坏避孕套或诱发感染；必要时在医生指导下短期使用雌三醇乳膏改善阴道环境。

心理沟通与情感维系

性趣降低常源于对衰老的焦虑或性生活质量下降的担忧。伴侣间需坦诚交流感受，探索拥抱、按摩等非性亲密方式，减少对“完美性生活”的期待，通过情感联结提升性满意度。

健康防护与风险规避

性生活前后清洁外阴，避免过度摩擦或用力过猛；糖尿病、高血压患者需控制基础病，预防血管损伤。若出现阴道出血、疼痛加剧或异常分泌物，及时就医排查炎症或病变。

医学辅助手段

严重干涩可在医生评估后短期使用雌三醇乳膏（局部雌激素）或低剂量西地那非（PDE5抑制剂）。注意：雌激素治疗需排除乳腺癌、血栓史等禁忌症，不可自行调整剂量。

特殊人群注意事项

子宫/卵巢切除者、妇科肿瘤史者需经医生个性化评估；长期激素替代治疗（HRT）者需定期复查乳腺及子宫内膜，避免因过度刺激加重不适。