孕期干呕不吐如何缓解

孕期干呕（妊娠早期常见症状）可通过科学饮食、生活管理及必要时药物干预缓解，多数经规范调理可有效控制症状。

一、饮食调节

少食多餐，避免空腹（如晨起前食用2片苏打饼干），选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物。远离油腻、辛辣及浓烈气味食物，减少胃部刺激。每日饮水1500-2000ml，可加淡盐或电解质补充剂，预防脱水。

二、生活方式改善

保持规律作息，避免熬夜；餐后散步10-15分钟促进消化，避免立即平躺。室内勤通风，远离高温、异味环境，外出戴口罩减少刺激。穿着宽松衣物，减轻腹部束缚感。

三、心理调节

家人多陪伴并倾听，减少焦虑情绪。通过听音乐、冥想等方式放松，若情绪持续低落，及时寻求产科医生或心理咨询师帮助。

四、药物辅助

轻中度干呕可在医生指导下服用维生素B6（常规剂量10-20mg/次，每日3次），避免自行加量。症状严重时需就医，医生可能开具多潘立酮等止吐药，严禁自行用药。

五、特殊情况处理

若干呕加重（每日呕吐≥3次）、体重下降＞5%，或伴随尿少、头晕等脱水症状，需立即就诊，排查妊娠剧吐或葡萄胎等并发症。高龄或有基础疾病者建议加强产检监测。

注：以上建议需结合个体情况调整，严重症状应及时就医，遵循专业医生指导。