月经第一天肚子疼该怎么办

月经第一天肚子疼（痛经）可先通过热敷腹部、规律休息、轻柔运动等非药物方式缓解，必要时在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。若疼痛剧烈或伴随异常出血、发热，需及时就医排查继发性病因。

一、非药物干预措施：

热敷腹部（40-45℃热水袋或暖贴敷下腹部15-20分钟）可放松子宫肌肉；规律休息（侧躺屈膝减轻盆腔压力）、轻柔运动（瑜伽猫牛式、蝴蝶式）促进血液循环；饮食中增加镁（坚果、深绿蔬菜）和维生素B6（香蕉、三文鱼）摄入，缓解肌肉痉挛。

二、药物干预：

非药物效果不佳时，优先用非甾体抗炎药（如布洛芬），疼痛开始时服用，随餐或餐后服减少胃肠刺激；有胃溃疡、哮喘病史者慎用，肝肾功能不全者需遵医嘱，避免与其他非甾体抗炎药叠加。

三、特殊人群注意事项：

青春期女性：优先非药物干预，随年龄或生育后缓解，家长关注情绪变化；育龄期女性：疼痛加重或伴随月经量异常、性交痛，需排查子宫内膜异位症等；慢性病患者：监测基础病状态，非甾体抗炎药可能影响降压药效果，需咨询医生。

四、预防措施：

规律作息（7-8小时睡眠）、适度运动（每周3-5次快走、游泳）改善内分泌；减少高盐高脂，增加维生素B6食物；经期避免盆浴、性生活，降低盆腔感染风险，预防继发性痛经。