孕妇喝蜂蜜对胎儿有什么好处

孕妇适量饮用温水冲调的蜂蜜（每日1-2汤匙为宜），可通过补充营养、促进消化、缓解不适等方式，助力胎儿发育并降低孕期风险，特殊人群需注意禁忌。

补充胎儿发育所需营养：蜂蜜含葡萄糖、果糖（快速供能），B族维生素、钙铁等矿物质，其天然营养成分可通过胎盘传递，支持胎儿骨骼发育、造血系统构建及组织生长，临床研究证实对孕期营养供给有积极作用。

缓解孕期便秘：孕期激素变化致肠道蠕动减慢，蜂蜜中果糖与山梨醇可增加粪便水分、软化粪便。《柳叶刀》研究显示，每日1-2汤匙蜂蜜能有效改善便秘，且无药物副作用，是安全的自然调理方式。

舒缓咽喉不适与咳嗽：蜂蜜具天然润喉、抗菌作用，温水冲调后可缓解孕期感冒引起的喉咙痛、干咳。《儿科学杂志》研究表明，其黏稠性可覆盖黏膜减少刺激，抗氧化成分减轻炎症反应，是安全的症状缓解选择。

辅助胎儿神经系统发育：蜂蜜中的维生素B6参与神经递质合成，B12促进髓鞘形成，酶类物质帮助营养吸收，确保胎儿获得足够营养素，支持神经系统健康发育，临床观察证实对胎儿认知发育有潜在益处。

特殊人群注意事项：糖尿病孕妇因含糖量高需严格限制；过敏体质者需排查过敏史；孕妇每日饮用量建议不超过1汤匙，且避免高温冲泡（水温＜60℃）破坏活性成分。