低颅压性头痛吃什么好

低颅压性头痛多因脑脊液压力降低引发，饮食调理以补充体液、恢复颅内渗透压平衡为核心，优先采用非药物干预，如增加液体摄入、补充天然电解质，同时避免脱水或电解质紊乱加重症状。

增加液体摄入策略。日常以温水、淡茶水或清汤（如蔬菜汤）为主，每日饮水量保持在1500~2000毫升，分次少量饮用，避免一次性大量饮水；出汗多者可增至2500毫升，通过稳定体液循环促进脑脊液生成。

电解质补充重点。脑脊液依赖钠、钾维持渗透压，推荐天然食物如香蕉（含钾）、橙子（含钾钠）、菠菜（含钠钾），每日1~2份；伴随乏力时，可少量饮用淡盐水（0.9%氯化钠稀释液），维持血容量与颅内压稳定。

药物辅助配合。若非药物干预无效，医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），需保持正常饮食，避免空腹服药；禁用阿司匹林等强刺激胃黏膜药物，以免影响营养吸收。

特殊人群注意。儿童（12岁以下）：优先母乳/配方奶，每日加50~100毫升温水，预防脱水影响脑发育；孕妇：保证鸡蛋、低脂奶等优质蛋白，每日饮水1800~2200毫升，分次饮用；老年人（65岁以上）：结合心肾功能，单次饮水≤200毫升，选低钠易消化流质；高血压患者：减少腌制食品，每日盐≤5克，搭配芹菜汁辅助调节血压。