来月经可以做足疗按摩吗

经期女性可适度进行足疗按摩，但需避开关键穴位、控制力度与时长，特殊情况需谨慎。

经期适度足疗的可行性：经期女性适度足疗可通过轻柔按摩促进下肢血液循环，缓解盆腔充血，减轻水肿、腰酸等不适症状。临床研究表明，温和足部按摩能调节自主神经功能，改善经期疲劳感，但需排除禁忌证。

禁忌人群与症状：以下情况不建议经期足疗：①月经量过多或经期延长者，避免刺激穴位影响凝血功能；②痛经严重（尤其继发性痛经），按摩可能加重疼痛；③妇科炎症急性发作期（如盆腔炎），按摩可能导致炎症扩散；④下肢静脉曲张、皮肤破损或血栓病史者，防止加重血管负担或引发感染。

按摩注意事项：需避开合谷、三阴交等活血通络穴位；按摩力度以“轻柔舒适”为宜，禁止重按或拍打；时间控制在15-20分钟内，避免久坐导致盆腔充血；水温建议38-40℃，配合温热毛巾热敷可增强效果。

潜在益处与局限：足疗可缓解肌肉紧张、改善睡眠质量，辅助减轻焦虑情绪，但属辅助作用，不能替代药物治疗痛经或其他经期症状，不适加剧时应及时就医。

特殊人群禁忌：孕妇（足底刺激可能诱发宫缩）、出血倾向疾病（如血小板减少症）、严重贫血（血红蛋白＜90g/L）者禁止经期足疗，需优先处理基础疾病。