解决痛经的方法

缓解痛经需结合生活方式调整、药物干预、物理治疗及病因管理，通过综合措施科学改善症状。

生活方式调整：规律运动（如快走、瑜伽）可降低子宫收缩频率；经期减少咖啡因摄入，增加深海鱼等Omega-3脂肪酸摄入可减轻前列腺素介导的炎症反应；温热疗法（热敷腹部）能促进血液循环，缓解平滑肌痉挛。

药物干预：非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生等）通过抑制前列腺素合成缓解疼痛；复方口服避孕药（低剂量雌孕激素制剂）适用于中重度痛经且无禁忌人群。注意：严重肝肾功能不全者禁用非甾体抗炎药，血栓病史者慎用避孕药。

物理治疗：温热疗法（暖宝宝、热水袋）可使60%原发性痛经患者疼痛评分降低20%；经皮神经电刺激（TENS）通过低频电流阻断痛觉传导；中医穴位按摩（关元、三阴交穴）可调节自主神经功能，缓解痉挛。

病因管理：原发性痛经无器质性病变，继发性痛经（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症）需超声、CA125检查明确诊断；研究显示子宫内膜异位症患者需药物（GnRH-a）或手术治疗，避免延误病情。

特殊人群注意：青春期女性以生活方式调整为主；围绝经期需排查内膜病变；孕妇妊娠晚期禁用非甾体抗炎药；合并肝肾疾病、血栓风险者禁用复方避孕药，建议在医生指导下处理。