月经延迟七天还没来怎么办

月经延迟7天可能由怀孕、内分泌失调、生活方式改变等多种因素引起，建议优先排除妊娠，再结合生活调整或就医检查明确原因。

首先排除妊娠：月经规律者建议使用验孕棒检测（晨起尿液准确性更高），或就医抽血查HCG（48小时内出结果）。若确认怀孕，需尽早进行产检评估胚胎发育情况。

排查影响因素：生理因素包括精神压力大、作息紊乱、过度节食等；病理因素涉及多囊卵巢综合征（常伴随多毛、痤疮）、甲状腺功能异常（如甲减/甲亢）、高泌乳素血症（伴随乳房溢乳）等，需结合症状进一步检查。

调整生活方式：保持规律作息（避免熬夜，保证7-8小时睡眠），减少精神压力（通过冥想、适度运动调节），均衡饮食（增加蛋白质、铁元素摄入，避免生冷辛辣刺激），适度运动（每周3-5次有氧运动，改善内分泌环境）。

药物干预与特殊人群：排除妊娠且无器质性病变时，可在医生指导下短期使用黄体酮（促进内膜脱落）、短效口服避孕药（调节激素水平）。特殊人群需注意：青春期初潮后1-2年、哺乳期女性（断奶后恢复）、围绝经期女性（45岁后）需结合生理阶段判断；糖尿病、甲状腺疾病患者应优先控制原发病。就医指征：持续延迟超3个月、伴随腹痛/异常出血、自行调理无效。