例假后头昏的原因

例假后头昏多与失血导致的贫血、激素波动、低血糖或脱水相关，也可能与睡眠不足、压力等因素有关。

一、缺铁性贫血导致头昏

月经期间子宫内膜脱落会造成失血，若铁元素摄入不足或吸收不良，会引发缺铁性贫血，血红蛋白水平下降导致脑部供氧不足，进而出现头昏。育龄女性因周期性失血风险较高，长期节食、素食者或有慢性失血（如消化性溃疡）病史者更易发生。

二、激素水平波动引发头昏

月经后雌激素水平骤降，可能影响血管舒缩功能与血压稳定性，部分女性还会因血清素等神经递质波动，引发短暂性头晕。青春期女性激素调节尚不稳定，围绝经期女性因激素水平变化剧烈，症状可能更明显。

三、能量代谢变化与头昏

月经期间食欲下降或饮食不规律易导致低血糖，大脑能量供应不足引发头昏；经前期或经期饮水不足会造成脱水，血液黏稠度增加影响循环效率，也会诱发头晕。过度节食减肥者、高温环境下活动且未及时补水者风险更高。

四、睡眠与压力因素影响头昏

经期前后情绪波动或焦虑可能降低睡眠质量，睡眠不足或睡眠中断会间接引发头昏；长期工作压力大、精神紧张会激活交感神经，导致血管收缩或血压变化，加重头晕症状。长期熬夜、作息不规律者或有焦虑症病史者需格外注意。