吃东西烧心胃难受怎么办

吃东西烧心胃难受多因胃酸反流刺激食管引起，多数可通过调整饮食与生活习惯缓解，必要时短期服用抗酸剂（如铝碳酸镁）或抑酸药（如奥美拉唑），若每周发作≥2次或伴随吞咽困难、呕血等需及时就医。

一、饮食与进食习惯调整：避免高糖、高脂、辛辣、酸性食物（柑橘、番茄等）、咖啡、巧克力及酒精，减少反流诱因。控制进食量，少食多餐，细嚼慢咽，餐后避免立即平躺或弯腰，可静坐1-2小时再活动。

二、生活方式优化：肥胖者需控制体重以降低腹压，戒烟戒酒（尼古丁、酒精松弛食管下括约肌），睡前3小时禁食，抬高床头15-20cm利用重力减少反流，穿宽松衣物避免束缚腹部。

三、药物与就医指引：烧心明显时，可短期服用抗酸剂（如铝碳酸镁）快速中和胃酸，或H2受体拮抗剂（如雷尼替丁）减少胃酸分泌，质子泵抑制剂（如奥美拉唑）需遵医嘱。若症状每周发作≥2次且持续2周，或伴随吞咽疼痛、体重下降，应及时就医排查反流性食管炎、消化性溃疡等。

四、特殊人群注意事项：儿童避免食用成人高刺激食物，饮食以软烂易消化为主；孕妇因激素变化更易反流，需严格控制睡前饮食，餐后适当散步；老年人合并高血压、糖尿病时，用药需咨询医生，避免药物相互作用。