女孩痛经时应怎么做才能减轻痛苦

女孩痛经时可通过热敷缓解痉挛、调整生活方式、合理使用止痛药物、适度运动及及时就医等综合措施减轻痛苦，必要时需专业诊疗排除继发性病因。

热敷缓解子宫痉挛

温热刺激能放松子宫平滑肌，促进局部血液循环，减轻缺血性疼痛。建议使用40-50℃热水袋或暖宝宝敷于下腹部，每次15-20分钟，避免温度过高烫伤皮肤。

科学调整生活方式

经期规律作息，避免熬夜；减少咖啡因、高盐及生冷食物摄入，多饮温水；适度进行瑜伽、散步等低强度运动，改善盆腔血液循环，缓解焦虑情绪。

合理使用止痛药物

原发性痛经可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）缓解疼痛。注意：胃黏膜损伤、哮喘患者慎用布洛芬；严重肝肾功能不全者禁用萘普生。药物需遵说明书或医嘱使用，不建议长期自行服用。

中医辅助调理

针灸、艾灸（关元、三阴交等穴位）可调节气血运行，缓解疼痛。建议由专业中医师操作，避免自行艾灸导致烫伤或穴位错误。

及时排查继发性病因

若痛经逐渐加重、药物效果不佳，或伴随经量异常增多、性交痛、发热等症状，需及时就医检查（如妇科超声、CA125检测），排除子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性病变，避免延误治疗。