刚吐完吃点什么好

刚吐完建议优先选择温和、易消化的流质或半流质食物（如温开水、米汤、稀粥），搭配补充电解质的饮品，避免刺激性食物，必要时在医生指导下使用止吐药物。

补水与电解质补充

呕吐后易脱水，可先少量饮用温开水，若症状持续，建议选择口服补液盐（ORS）或淡盐水，快速补充钠、钾等电解质，避免单纯大量饮水导致电解质失衡。

选择温和易消化的流质/半流质

待呕吐感缓解后，可尝试米汤、稀粥、面汤等清淡食物，此类食物营养密度适中，且易消化，能快速为身体提供基础能量且不加重胃肠负担。

严格避免刺激性食物

呕吐后胃肠黏膜处于敏感状态，辛辣、油炸、生冷、酸性（如柑橘类）及高糖食物会刺激黏膜，诱发再次呕吐或加重不适，建议至少24小时内禁食此类食物。

特殊人群注意事项

儿童需少量多次进食，避免呛咳；老年人若有基础疾病（如糖尿病、肾病），应在营养师指导下调整饮食，优先选择低渣、低钠的食物；孕妇需警惕妊娠剧吐风险，必要时及时就医。

必要时药物辅助

若呕吐频繁或伴随剧烈腹痛、发热等症状，可在医生指导下短期使用止吐药（如甲氧氯普胺、昂丹司琼），但不可自行用药，尤其避免长期依赖止吐药物掩盖病因。