脚踝扭伤肿胀多久能好

脚踝扭伤肿胀的恢复时间因损伤程度和个体差异而异，轻度单纯韧带损伤通常1-2周可缓解，中度韧带部分撕裂需2-6周，重度损伤或合并骨折可能需6周以上，平均约2-4周。

一、轻度脚踝扭伤（Ⅰ度韧带损伤）的恢复情况：采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）减少肿胀，配合非甾体抗炎药缓解疼痛，避免过早负重可缩短恢复时间，约1-2周内肿胀消退、疼痛减轻，2周后可逐步恢复日常活动。

二、中度脚踝扭伤（韧带部分撕裂）的恢复情况：需制动（如佩戴护踝）2-4周，期间可进行关节活动度训练，6周内逐步恢复运动能力，运动员需结合康复训练避免复发，老年人因血液循环较差建议延长制动至3-4周。

三、重度韧带损伤或合并骨折的恢复情况：需影像学检查确认损伤，必要时手术修复，恢复周期6-12周，糖尿病患者愈合延迟风险增加，需严格控糖并增加蛋白质摄入，愈合期间定期复查确保骨骼/韧带完整性。

四、特殊人群的恢复差异与注意事项：儿童恢复较快（约1-2周），需避免踮脚等危险动作；老年人需加强钙质补充（牛奶、豆制品）预防骨质疏松；妊娠期女性因激素波动致水肿加重，建议每日抬高患肢1-2次，用药前咨询医生。