肾结石这种病应该怎么预防

预防肾结石需从增加饮水量、调整饮食结构、控制基础疾病、规律运动及定期体检等方面综合干预。

保证每日足量饮水是预防核心。建议每日饮用1.5-2升水（以白开水、淡茶水为主），使尿量维持在2000毫升以上，避免尿液浓缩。特殊人群如心衰、严重肾病患者需在医生指导下调整饮水量。

调整饮食结构降低风险。减少高草酸食物（菠菜、苋菜、杏仁等）摄入，避免过量动物内脏、海鲜等高嘌呤食物控制尿酸，每日钠摄入＜5克（约1茶匙盐）。尿酸结石患者可适当增加樱桃、低脂奶制品。

控制基础疾病是关键。甲状旁腺功能亢进、高尿酸血症、糖尿病患者需定期监测血钙、尿酸、血糖，遵医嘱规范治疗。高尿酸血症患者可在医生指导下使用降尿酸药物（如别嘌醇），不可自行用药。

规律运动与体重管理辅助预防。保持每周3-5次、每次30分钟适度运动（如快走、慢跑），避免久坐。超重者需控制体重，将BMI维持在18.5-24.9，减少脱水及晶体沉积风险。

避免风险因素与定期体检不可或缺。长期服用维生素C、噻嗪类利尿剂等药物需咨询医生。每年进行尿常规、泌尿系超声检查，早期发现晶体沉积、微小结石并干预，降低形成与复发风险。