月经期间脾气大是怎么回事

月经期间脾气大主要与激素水平波动（雌激素、孕激素及前列腺素变化）、神经递质（血清素）水平下降、生理不适及心理社会因素相关，个体差异影响程度不同。

一、激素水平波动影响

雌激素在经期前骤降，影响大脑情绪调节区域的神经递质受体敏感性；前列腺素升高刺激子宫收缩，同时通过神经传导影响情绪反应，导致烦躁感增强。

二、神经递质失衡机制

血清素作为情绪调节核心递质，经期雌激素波动降低其活性，使人对负面刺激更敏感；多巴胺分泌减少削弱愉悦感，加剧情绪低落与易怒倾向。

三、生理不适的间接作用

经期腹痛、腰酸等躯体症状降低情绪耐受阈值，微小刺激即可引发烦躁；睡眠质量下降（激素影响或痛经导致）进一步加重情绪调节能力下降。

四、心理社会因素叠加

长期压力、熬夜等不良生活方式使身体处于应激状态，激素平衡更易紊乱；对月经的负面认知（如“经期必烦躁”）形成心理暗示，放大情绪波动。

特殊人群提示：青春期女性因激素调节未稳定，情绪波动更明显，建议规律作息、减少咖啡因摄入；有焦虑抑郁史者经期情绪问题可能加重，需提前与医生沟通；围绝经期女性激素波动剧烈，可尝试深呼吸、瑜伽等放松训练缓解情绪。