顺产后注意事项

顺产后需科学管理恶露、伤口、营养、情绪及运动复查，以促进身体修复与心理适应，降低产后并发症风险。

恶露观察与清洁

产后恶露持续4-6周，颜色由鲜红渐转淡红、白色。需每日观察量、色、气味，异常（量骤增、异味、鲜红不止）须就医。保持外阴清洁，温水冲洗，勿盆浴，勤换卫生巾。

伤口护理

侧切或撕裂伤口每日碘伏消毒，观察红肿、渗液、裂开等感染迹象。避免久坐，排便轻柔，减少摩擦。饮食增蛋白质（鱼、蛋、瘦肉）促愈合，糖尿病者控糖。

营养与水分

饮食高蛋白、高纤维、均衡，推荐瘦肉、豆制品、蔬菜。多饮水防便秘，忌辛辣生冷。特殊人群：过敏体质避致敏物，肥胖者控热量，糖尿病者控糖。

心理调节

产后激素波动易情绪变化，家人多陪伴，接纳情绪波动。若持续低落、失眠超两周，或兴趣丧失，及时联系心理科/产科。

产后运动与复查

产后42天复查，评估子宫复旧及盆底功能。恶露净后可凯格尔运动（收缩盆底肌），逐步恢复体能，避免过早剧烈运动。高龄、合并症者遵医嘱调整。

注：内容基于《产后康复指南》及临床实践，涉及药物（如益母草颗粒）仅作名称说明，具体用药需遵医嘱。