月经前水肿是什么原因

月经前水肿（经前期水肿）主要是月经周期中雌激素、孕激素波动引发水钠潴留及血管通透性增加，导致组织间隙液体增多，表现为肢体、面部或乳房肿胀。

激素波动致水钠潴留

雌激素升高激活肾素-血管紧张素系统，醛固酮分泌增加，肾小管重吸收钠水增多；孕激素使毛细血管通透性增强，液体渗出增加，这是水肿核心机制。

生殖系统充血影响循环

月经前乳腺腺管增生伴随乳房胀痛，盆腔器官充血使下肢静脉回流阻力增加，血液及组织液滞留于下肢与腹部，引发水肿（体重常增加1-3公斤，以水肿为主因）。

生活方式加重水肿风险

高盐饮食（钠摄入＞5g/d）加重水钠潴留；久坐、缺乏运动减慢循环；睡眠不足、压力大干扰激素调节；水肿体质者（如特发性水肿）症状更明显。

特殊人群需警惕

孕妇因血容量增加，月经前水肿更显著；慢性肾病、心脏病患者水肿可能加重原发病；若水肿持续不缓解或伴头痛、呕吐、尿量减少，需排查病理因素。

缓解建议

低盐饮食（每日钠＜2g）减少水钠潴留；适度运动（如快走、瑜伽）促进循环；睡前抬高下肢15°减轻静脉压力；必要时可短期服用利尿剂（如螺内酯）缓解症状。