来月经下不来血怎么办

月经血排出不畅（经行不畅）多与内分泌紊乱、子宫病变或生活方式相关，需先明确原因，再通过生活调整、必要时药物辅助改善，严重时及时就医。

明确病因是关键

建议先就医检查，通过妇科超声、激素六项等排查子宫内膜异位症、宫腔粘连、多囊卵巢综合征等器质性或内分泌问题，避免延误治疗。

调整生活方式

注意腹部保暖，避免生冷饮食，减少精神压力，保证规律作息，避免熬夜或过度劳累，这些习惯可改善子宫血液循环，促进经血排出。

适度运动促进循环

选择温和运动如散步、瑜伽，每次30分钟左右，每周3-4次，避免剧烈运动，运动可改善盆腔血液循环，但需避免过度消耗体力。

药物辅助需遵医嘱

可在医生指导下短期服用益母草颗粒等中成药（名称），或短效避孕药调节激素（名称），但不可自行用药，尤其是激素类药物需严格控制疗程。

特殊人群重点关注

青春期女性多因激素轴未成熟，可观察2-3个周期；

育龄期有性生活者需排查妊娠相关问题（如先兆流产）；

围绝经期女性需警惕卵巢功能衰退或子宫病变，建议及时就诊。

（注：以上药物需在医生指导下使用，不可自行服用）