怀孕三个月胃顶的难受怎么办

怀孕三个月出现胃顶难受，主要因孕期激素升高减慢胃肠蠕动、子宫增大压迫胃部及早孕反应引发，可通过饮食调整、适度活动缓解，严重时需就医评估。

1.饮食调整：选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免油炸、辛辣及产气食物（如豆类）；每日分5-6餐，每餐七分饱，餐后散步10-15分钟促消化，减少胃部负担。

2.体位与活动：饭后保持直立或半坐姿势，避免平躺；睡前2小时禁食，每日轻度活动（如孕妇瑜伽、慢走）30分钟，促进胃肠蠕动，改善食物排空。

3.药物辅助：若症状严重，可在医生指导下短期使用铝碳酸镁（胃黏膜保护）或雷尼替丁（抑酸），不建议自行用药，孕妇用药需严格遵医嘱，优先非药物干预。

4.情绪调节：焦虑、压力会加重胃部不适，可尝试4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）、听舒缓音乐等放松技巧；家人陪伴或心理咨询可缓解心理压力。

5.特殊情况处理：若伴随持续呕吐（每日≥3次）、呕血、腹痛加剧或1周内体重下降＞2kg，需立即就医排查妊娠剧吐或胃病，避免延误治疗。高龄孕妇、有胃病病史者需更密切关注症状变化，及时咨询产科医生。