孕期偏头痛怎么办

孕期偏头痛常因雌激素波动、血管舒缩异常及生理压力诱发，建议优先通过生活方式调整缓解，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚等安全药物，禁用麦角类或曲坦类药物。

识别并规避诱因

记录发作日记明确诱因（如睡眠不足、强光、压力等），固定作息（每日7-8小时睡眠），避免空腹或脱水，减少咖啡因摄入（每日≤200mg），保持环境安静。

饮食与水分管理

每日饮水1500-2000ml，减少加工食品及巧克力、奶酪等可疑食物；补充镁（每日300-400mg）可能降低发作频率，避免酒精摄入。

非药物缓解技巧

急性发作时冷敷太阳穴15-20分钟，轻柔按摩颈肩部肌肉；采用4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）放松，避免强光和噪音刺激。

及时就医指征

发作频率增加（每周≥2次）、持续超72小时、伴随视力模糊/肢体麻木、血压异常或发热时，需排查子痫前期、脑血管病变等。

安全用药规范

对乙酰氨基酚（单次≤1000mg，每日≤4000mg）为首选；布洛芬妊娠晚期禁用，麦角胺、曲坦类药物因致畸风险禁用，用药前必须咨询产科医生。