脊柱突出怎么办

脊柱突出（椎间盘突出）多数可通过科学干预缓解，轻度突出以保守治疗为主，中重度或伴随神经压迫症状需及时就医，特殊人群需结合自身情况调整干预方式。

一、腰椎间盘突出的应对

腰椎间盘突出多见于久坐、弯腰负重人群，1-2周卧床休息可缓解急性症状，配合核心肌群训练（如桥式运动）预防复发，持续疼痛或麻木超过1个月需影像学检查，必要时使用布洛芬缓解症状。

二、颈椎间盘突出的应对

颈椎间盘突出常与长期低头、伏案工作相关，急性发作期可佩戴颈托1-2周，日常需调整枕头高度（以一拳高为宜），手臂麻木或头晕时需排查脊髓受压，及时就医评估手术可能性。

三、特殊人群的注意事项

儿童因先天结构或外伤致突出，优先非药物康复训练，避免成人药物；老年人需防骨质疏松性骨折，术后早期康复需避免过度弯腰；孕妇因激素变化及体重增加，建议物理治疗（如牵引），用药需严格遵医嘱。

四、中重度或急性发作的处理

中重度突出伴剧烈疼痛、肢体瘫痪或大小便障碍，需立即急诊手术减压；慢性期保守治疗无效可评估椎间孔镜微创手术，术后坚持腰背肌训练，避免久坐、弯腰负重以降低复发风险。