怀孕三个月肚子总是胀气怎么回事

怀孕三个月肚子胀气主要因孕期激素变化减慢胃肠蠕动、子宫增大压迫肠道、饮食结构改变及消化功能减弱所致，多数为正常生理现象。

激素变化影响胃肠动力：孕期孕激素水平升高，使胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢，食物在肠道停留时间延长，发酵产生更多气体；同时胃酸分泌减少、胃排空延迟，进一步加重腹胀感。

子宫增大压迫肠道：孕三个月时子宫逐渐增大，可轻度压迫周围肠道，影响肠道正常蠕动和排气功能；若本身存在肠道敏感或便秘问题，压迫会进一步加重胀气症状。

饮食与吞咽空气：摄入过多产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）、高糖高脂食物，或进食时狼吞虎咽、咀嚼不充分，易吞入大量空气，导致肠道气体积聚，引发腹胀。

消化功能减弱：孕期消化液分泌减少，蛋白质、脂肪消化效率下降，未完全消化的食物在肠道菌群作用下发酵产气，加重腹胀感。

情绪与生活习惯：焦虑、压力或久坐不动，会降低胃肠蠕动效率；缺乏运动使腹部肌肉力量减弱，气体排出受阻，进一步加重胀气。

注意事项：若胀气伴随剧烈腹痛、呕吐、阴道出血或持续加重，需警惕妊娠合并肠梗阻、阑尾炎等病理情况，应及时就医排查。