脚骨折后的睡觉姿势怎么样的

脚骨折后睡觉姿势需兼顾骨折部位稳定、肿胀消退及血液循环，以促进愈合。若无特殊固定（如石膏），建议仰卧位时用枕头垫高患肢至高于心脏水平；石膏固定者避免患侧受压，健侧在下侧卧或仰卧抬高患肢。

石膏/支具固定状态下，需保持患侧肢体自然伸展，避免受压或扭曲。石膏固定时应确保骨折部位悬空，避免与床面直接接触导致压迫性损伤，可在患肢下方垫软枕支撑，保持与身体纵轴一致。

肿胀明显或术后早期，建议采用仰卧位并在膝下或踝部垫软枕抬高患肢，使足踝高于小腿，促进静脉回流减轻肿胀。侧卧时避免患侧肢体下垂，可在两腿间夹软枕维持中立位，防止骨折端错位。

儿童骨折后需家长协助调整睡姿，避免因翻身导致患侧肢体被迫扭曲，可使用沙袋固定或家长辅助保持肢体中立位。老年人因骨质疏松，睡姿宜避免长时间压迫患侧，可每2小时更换一次体位，减少压疮风险。

康复中后期（骨折愈合稳定阶段），可逐渐尝试健侧卧位为主，患侧肢体保持中立位，避免侧睡时过度弯曲或负重。夜间翻身时使用翻身枕辅助，防止骨折部位受力不均，同时注意观察肢体血液循环，出现麻木、皮肤变色需及时调整。