抬头和低头会头晕怎么回事

抬头或低头时头晕，多因体位变化导致血压波动、颈椎压迫血管神经或内耳平衡器官受刺激引发，常见于老年人、长期伏案工作者及颈椎劳损人群。

一、体位性低血压：快速低头或抬头时，血压骤降致脑部供血不足。高危人群包括老年人（血管弹性差）、降压药使用者、脱水或疲劳者。建议缓慢调整体位，起身前稍作停顿，日常补充水分，高血压患者需监测血压变化。

二、颈椎问题（颈椎病）：颈椎退变压迫椎动脉或神经根，低头/抬头时压迫加重。长期伏案、低头看手机人群及颈椎有旧伤者风险高。建议减少连续低头时间，适当做颈椎拉伸操，症状持续需影像学检查明确病情。

三、耳石症（良性阵发性位置性眩晕）：耳石脱落刺激半规管平衡感受器，引发短暂眩晕（几秒至数十秒）。中老年人（尤女性）、头部外伤或内耳病史者多见。发作时保持头部静止，多数可通过专业耳石复位治疗缓解。

四、低血糖或贫血：能量供应不足或血氧运输能力下降，体位变化时脑部缺血症状更明显。节食者、糖尿病用药不当者、缺铁性贫血女性及儿童高发。建议规律饮食，避免空腹，贫血者需补铁，糖尿病患者需监测血糖波动。