怀孕中期肚子发硬发紧

怀孕中期（13-27周）肚子发硬发紧多为生理性假性宫缩，通常短暂、不规律且无疼痛，休息后可缓解；但若伴随规律宫缩、疼痛或出血，需警惕先兆流产/早产等问题。

一、生理性假性宫缩

无规律、持续时间短（数秒至数十秒）、强度弱，常无疼痛，多在疲劳、站立过久或胎动后出现，经休息可自行缓解。

二、胎动相关腹部紧张

胎儿活动（如翻身、踢腿）时，局部子宫壁受压可引发发硬，持续时间短暂，胎动结束后缓解，无其他不适无需特殊处理。

三、过度劳累或姿势不当

长时间站立、弯腰劳作、久坐等导致腹部压力增加，易诱发宫缩。建议每1小时起身活动，避免弯腰负重，采用左侧卧位休息以减轻子宫压迫。

四、病理性风险情况

若宫缩逐渐规律（每10分钟内≥2次）、持续时间延长（≥30秒）、伴随腹痛/腰背痛、阴道出血或分泌物异常，可能为先兆流产/早产或胎盘异常，需立即联系产科医生评估。

五、高危孕妇注意事项

合并高血压、妊娠期糖尿病的孕妇，或年龄≥35岁、有早产史者，出现肚子发硬发紧时需更密切观察，建议减少活动量，避免劳累，出现上述异常症状及时就医。