29岁卵巢早衰怎么办

29岁卵巢早衰（40岁前出现卵巢功能减退）需综合干预，核心措施包括激素替代治疗（HRT）、生育支持（如适用）、生活方式调整及心理调节，以维持激素平衡、骨密度及生活质量。

有生育需求者：尽早通过抗苗勒氏管激素（AMH）、窦卵泡计数（AFC）评估卵巢储备，若有卵泡发育潜力，可在生殖专科指导下尝试促排卵或辅助生殖技术（ART），需注意卵巢过度刺激风险。

无生育需求者：以HRT为基础，补充雌激素（如戊酸雌二醇）联合孕激素（如地屈孕酮），维持月经周期、预防骨量流失及心血管疾病，用药前需筛查血栓、乳腺及子宫健康，定期复查。

HRT方案选择：以个体化为主，雌孕激素序贯疗法为常用方案，优先经皮雌激素（如雌二醇凝胶）减少肝脏负担，孕激素保护子宫内膜，用药期间每年筛查乳腺、妇科及血脂情况，评估安全性。

非药物与特殊管理：保持规律作息，避免熬夜；均衡营养，增加蛋白质、钙及维生素D摄入，每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）；29岁患者需每年筛查骨密度，必要时补充钙剂和维生素D，关注心血管健康，戒烟限酒，保持心理平衡。